دینا فایل / پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)
پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)
پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)
دانلود پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)،
با فرمت ppt و در 48 اسلاید قابل ویرایش.
برنامه تمريني موثر نيازمند تركيبي از نوع، شدت، مدت و تعداد جلسات تمرين براي اعمال اضافه بار بر دستگاه هاي مختلف بدن و ايجاد سازگاري می باشد.
پژوهشگران تلاش مي کنند که اين عوامل ضروري را تعديل کنند تا سازگاري هاي مطلوب را به حداکثر برسانند (Meckel 2009).
تمرین اینتروال شدید (HIIT) یکی از انواع تمرینات ورزشی است که با دو هدف انجام می شود:
بهبود اجرای استقامتی
بهبود ترکیب بدنی
تعریف HIIT
تمرین اینتروال شدید (HIIT)، تمرين اینتروال سرعتي (SIT) یا تمرین تکراری نیز نامیده می شود.
HIIT به وهله های تکراري فعاليت هاي تناوبي کوتاه مدت با شدت بالای 85 درصد VO2peak یا بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه (MHR) فرد گفته مي شود (Gibala 2008)
با فرمت ppt و در 48 اسلاید قابل ویرایش.
فهرست مطالب:
مبانی تمرین اینتروال شدید (HIIT)
سازگاری های تمرین اینتروال شدید (HIIT)
کاربردهای تمرین اینتروال شدید (HIIT)
طراحی تمرین اینتروال شدید (HIIT)
مبانی تمرین اینتروال شدید (HIIT)
سازگاری های تمرین اینتروال شدید (HIIT)
کاربردهای تمرین اینتروال شدید (HIIT)
طراحی تمرین اینتروال شدید (HIIT)
بخشی از متن پاورپوینت:
مقدمهبرنامه تمريني موثر نيازمند تركيبي از نوع، شدت، مدت و تعداد جلسات تمرين براي اعمال اضافه بار بر دستگاه هاي مختلف بدن و ايجاد سازگاري می باشد.
پژوهشگران تلاش مي کنند که اين عوامل ضروري را تعديل کنند تا سازگاري هاي مطلوب را به حداکثر برسانند (Meckel 2009).
تمرین اینتروال شدید (HIIT) یکی از انواع تمرینات ورزشی است که با دو هدف انجام می شود:
بهبود اجرای استقامتی
بهبود ترکیب بدنی
تعریف HIIT
تمرین اینتروال شدید (HIIT)، تمرين اینتروال سرعتي (SIT) یا تمرین تکراری نیز نامیده می شود.
HIIT به وهله های تکراري فعاليت هاي تناوبي کوتاه مدت با شدت بالای 85 درصد VO2peak یا بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه (MHR) فرد گفته مي شود (Gibala 2008)
روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT), دانلود پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT), پاورپوینت در مورد روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT), تحقیق روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)پاورپوینت درباره روش های طراحی تمرين اینترو,,,
فایل های جدید
یکی از تب ها رو انتخاب بکنید