پاورپوینت چگونه بر استرس در محیط كار غلبه كنيم

تعریف استرس در محیط كار
واكنش زيان آور جسمي و رواني كه مي تواند سلامتي نيروی كار را تحت تاثير قرار دهد و پيامدهای منفي به دنبال داشته باشد .
استرس شغلي چه زماني به وجود مي آيد
استرس شغلي زماني به وجود مي آيد كه نيازهای شغلي متناسب با توانايي های افراد ، امكانات موجود و نيازهای آنها نباشد
استرس چه موقع منجر به آسيب های جسماني و رواني می شود.
استرس به مقدار كم مي تواند برای انسان ايجاد انگيزه نمايد و همچنين در اين حالت فرد مي تواند خود را با شرايط جديد وفق دهد . ولي اگر استرس شديدتر شود و تداوم يابد ( يا فرد نتواند با آن مقابله نمايد ) مي تواند منجر به آسيب های جسماني و رواني شود
تغییرات فیزیولوژیک هنگام استرس
كسي كه دچار استرس مي شود ، بدنش در حال آماده باش قرار مي گيرد . برای اينكه بهترين راه مقابله با شرايط تهديد آميز را انتخاب نمايد وخود را با حالت جديد هماهنگ نمايد
ضربان قلب سريع تر مي شود .
 فشار خون بالامي رود و خون بيشتری به عضلات جريان پيدا مي كند .
تنفس به سختي انجام مي گيرد .
 ترشح آدرنالين و نور آدرنالين باعث افزايش ميزان قند و اسيدهای چرب آزاد در سطح خون مي شود و انرژی بيشتری برای بدن تامين مي گردد .
خطر تداوم استرس
چنانچه استرس تداوم يابد نتيجه اش اعلام خطر است . بدين معني كه تعادل جسمي و رواني افراد دچار اختلال مي گردد و نيروی زيادی صرف متعادل شدن دوباره آن مي شود و چنانچه نيروی كافي وجود نداشته باشد دوره خستگي وفقدان انرژی شروع ميشود . در اين موقع فشارهای جسمي يا رواني هر چند كوچك مسايل جدی را به وجود مي آورد.
علايم اوليه استرس شغلي
اضطراب ، سردرد ، بي حوصلگي
آشفتگي خواب ، عدم تمركز حواس
زود عصباني شدن و تضعيف روحيه
نارضايتي شغلي