پاورپوینت همه آن چیزی که باید در مورد آسیب های ورزشی بدانید

دانلود پاورپوینت همه آن چیزی که باید در مورد آسیب های ورزشی بدانید،
با فرمت ppt و در 41 اسلاید قابل ویرایش.

آسیب های ورزشی
صدمات ورزشی به دو دسته عمومی تقسیم می شوند:
صدمات خارجی حاد
صدمات بیش از حد مزمن
ضرورت آگاهی به آسیب های ورزشی
پیشگیری از بروز برخی آسیبها
جلوگیری از توسعه بیشتر آسیبها
کمک به ورزشکار آسیب دیده
انجام کمک های اولیه
علل آسیب:
عوامل داخلی
عوامل خارجی
ماهیت رشته
فاکتورهای مربوط به ورزشکار:
سن
تجربه
آمادگی جسمانی
شخصیت
تغذیه
خواب
گرم نکردن
ریکاوری
دهه 40 سالگیپیاده روی
دهه 60 سالگی پیلاتس و یوگا
دهه 70 سالگیپیاده روی های ارام و مداوم
عوامل خارجی
فاکتورهای محیطی:
تجهیزات و تسهیلات نامناسب تمرین
وسایل حفاظتی
نور و تهویه
آب و هوا
کفش و لباس
استرسهای ناشی از تماشاگران
ماهیت رشته
فاکتورهای مربوط به رشته ورزشی و موقعیت تمرینی:
ورزش های برخوردی و ضربه ای
سطح رقابت
قانونمندی رشته
انواع آسیب های ورزشی
آسیبهای غیر اضطراری
آسیبهای اضطراری
 دستورالعمل PRICE
P=PROTECTنگهداری و محافظت                      
R=RESTاستراحت                                         
I=ICEیخ                                                      
C=COMPRESSIONفشار دادن                           
E=ELEVATIONبالا نگه داشتن                           
حمایت و نگهداری protect
اقدام اول حمایت از عضو آسیب دیده
توقف فعاليت ورزشي و استراحت دادن به ناحيه صدمه ديده
چنانچه ناحيه صدمه ديده مثلاً‌ در پا است بخاطر نياز به انجام فعاليتهاي روزانه مي توان از عصا استفاده نمود تا به عضو صدمه ديده فشاري وارد نشود.
مطلق        در پارگي هاي كامل
فعال        همراه با تمرينات ايزومتريكي، تحرك
براي انجام يخ درماني باید کيسه حاوي يخ را به مدت 20 دقیقه بر روي محل آسيب قرار دهيم. توجه شود که زمان فوق نباید بيش از 20 دقيقه باشد زیرا منجر به صدمه پوستی در موضع می شود.
اثرات فيزيولوژيك
انقباض سيستم عروقي و كاهش خون موضعي
تسريع در تشكيل لخته خون و كاهش پاسخ هاي التهابي
كاهش خونريزي و ورم
كاهش متابوليسم و اكسيژن مصرفي بافت
كاهش حساسيت گيرنده هاي درد و بي حسي موضعي
محدود كردن صدمه و كوتاه كردن دوره درمان
Compression فشار
به منظور كاهش جريان خون
با بانداژ کردن محل آسيب مي توان از ميزان تورم و التهاب کاست و روند بهبودي را تسريع نمود.
آسیب های ناشی از گرما 
حرارت طبیعی بدن 37/7-36/6 درجه ی سانتیگراد می باشد. اگر حرارت به 38 و بالاتر از آن برسد فرد تب دارد.
انواع صدمات گرمایی:
گرفتگی عضلات ناشی از گرما
خستگی گرمایی
حمله ی گرمایی
آسیبهای ناشی از سرما
سرما زدگی
یخ زدگی
انواع یخ زدگی:
یخ زدگی انتهایی
یخ زدگی سطحی
یخ زدگی عمقی
آسیبهای ناشی از ارتفاع
خون با اکسیژن اشباع نمی شود.
افزایش تهویه هوا
افزایش حجم گاز کربنیک در بازدم
علایم:
سردرد
تنگی نفس
افزایش ضربان قلب
کاهش اشتها
بیماریهای داخلی در ورزشکاران
صرع
دیابت
آسم
فشار خون بالا