پاورپوینت مدل مراحل تغییر TTM Model (SOC)

دانلود پاورپوینت مدل مراحل تغییر TTM Model (SOC)،
با فرمت ppt و در 101 اسلاید قابل ویرایش.

به سوالات زیر در مورد فعالیت فیزیکی با بله یا خیر پاسخ دهید:
در حال حاضر فعالیت فیزیکی منظم ندارم و به آن فکر هم نمی کنم.
در حال حاضر فعالیت فیزیکی منظم ندارم اما قصد دارم تا 6 ماه آینده شروع کنم.
”برای فعالیت منظم 30 دقیقه لااقل 5 روز پیاده روی داشته باشد“
به تازگی فعالیت منطم را شروع کرده ام.
بیش از 6 ماه است فعالیت فیزیکی منظم دارم.
مدل کمک می کند
زمان تغییر قابل تشخیص باشد.
چگونگی تغییر آدرس دهی شود.
نیازهای شناختی، عاطفی، و رفتاری تغییر ارزیابی شود و استراتژی های مناسب تجویز شود.
Overview
Stage 1: Precontemplation پیش تامل
Expected Outcome: Awareness آگاه سازی
Education Approach: Novel information, persuasive communications, experiences
Stage 2: Contemplation تامل
Expected Outcome: Knowledge acquisition افزایش دانسته ها
Education Approach: Information, persuasive communications, experiences
اطلاعات- ارتباط تشویقی-تجارب
Stage 3: Preparation آمادگی
Expected Outcome: Deciding تصمیم گیری
Education Approach: How-to information, skill development, attitude change (Strong beliefs and attitudes)
چگونه؟-مهارتها- تغییر نگرش
Preparation Stage
"My weight is a concern for me; I’m clear that the benefits of attempting weight loss outweighs افزایش وزن نگرانم کرده
Drawbacks, and I’m planning to start within the next month.” لغزش داشتم و مجددا برنامه دارم
 آمادگیPreparation
Review reasons for PA مرور دلایل فعالیت
Counter ambivalence شناخت دودلی ها
Resolve ambivalence برطرف کردن دو دلی ها
Develop a PA plan (acceptable, accessible and effective!)
برنامه ریزی
Discuss past PA attempts  فعالیتهای قبلی
Set a date for PA  تعیین یک زمان مشخص
Support commitment حمایت از تعهد بوجود امده
Encourage motivation and efforts for change تشویق برای تغییر
Give direct and positive message for PA  پیام مشخص و مثبت برای فعالیت فیزیکی
Give self-help materials  کمک به خود