دینا فایل / تحقیق بهترين ورزش براي كاهش يا افزايش وزن
تحقیق بهترين ورزش براي كاهش يا افزايش وزن
تحقیق بهترين ورزش براي كاهش يا افزايش وزن
دانلود تحقیق با موضوع بهترين ورزش براي كاهش يا افزايش وزن،
در قالب Word و در 16 صفحه قابل ویرایش.
بخشی از متن تحقیق :
بهترين ورزش براي كاهش و افزايش وزن
يکي از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه اين است که ورزش ايروبيک باعث سفت و منسجم شدن عضلات مي شود. حقيقت مطلب اين است که اين تمرينات تا حدود بسيار کمي بر سفت کردن عضلات تاثير مي گذارد. ورزشي که خيلي در اين زمينه مؤثر است، تمرينات استقامتي (تمرينات وزنه) است.
انجام اين دو نوع تمرينات به اتفاق هم، بيشترين تاثير را هم در کاهش چربي بدن، و هم افزيش حجم ماهيچه اي خواهد داشت. اگر قصد کم کردن وزن داريد، تحقيقات نشان مي دهد که انجام تمرينات ايروبيک و وزنه به اتفاق هم، تا 56 درصد به کاهش وزن کمک مي کند.
درست است که ماهيچه وزن بيشتري دارد، اما اگر حجم عضلانيتان ر ا بالا ببريد، حتي وقتي در حال استراحت هستيد، بدنتان قادر خواهد بود ميزان بيشتري چربي بسوزاند، زيرا متابوليسم بدنتان افزايش مي يابد. يک پوند ماهيچه، 350 تا 500 کالري در هفته مي سوزاند، درحاليکه يک پوند چربي فقط 14 کالري. تحقيقات جديد ثابت کرده است که عضله سازي به بدن براي مقابله با بيماري ها نيز کمک مي کند ...
تحقیق كاهش يا افزايش وزن,تحقیق در مورد كاهش يا افزايش وزن,دانلود تحقیق كاهش يا افزايش وزن,پروژه كاهش يا افزايش وزن, دانلود تحقیق تربیت بدنی در مورد كاهش يا افزايش وزن,بررسی كاهش يا افزايش وزن,تحقیق تربیت بدنی كاهش يا افزايش وزن, مقاله كاهش يا افزايش ,,,