دینا فایل / برنامه بدنسازی والیبال
برنامه بدنسازی والیبال
برنامه بدنسازی والیبال
مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 2 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی والیبال روال برنامه بدنسازی والیبال برای ساختن پاهای انفجاری و یک هسته محکم برای جهش از بالای تور و عبور از توپ ساخته شده است. والیبال تا حد زیادی به توانایی پرش از ارتفاع و قدرت چرخاندن توپ به سمت حریف با دقت و نیروی بی رحمانه متکی است. ساختن تناسب اندام والیبال کار سختی است و انتخاب تمرینات مناسب برای هدف قرار دادن عضلات صحیح برای تسلط بر رشته والیبال یک ضرورت است. این برنامه بدنسازی والیبال تمرکز زیادی بر ساخت پاهای قوی از طریق استفاده از تمرینات وزنه
دریافت فایل
برنامه بدنسازی, دانلود برنامه بدنسازی, برنامه بدنسازی volley ball, برنامه بدنسازی والیبال, دانلود برنامه بدنسازی والیبال,والیبال
فایل های جدید
یکی از تب ها رو انتخاب بکنید
دینا فایل مرجعی برای پیدا کردن و دانلود فایل های مورد نیاز شما می باشد که از سیستم و سایت های مختلف این فایل ها با استفاده از ربات های پیشرفته استخراج و جمع آوری شده اند که می توانید با سرچ ساده در بالای همین باکس و یا مراجعه به صفحه اول سایت دینا فایل در کادر جستجو کلمات کلیدی خودتان را وارد نمایید تا تمامی فایل های موجود را جمع آوری و نمایش دهد . به راحتی به سایت اصلی مراجعه فرمایید و نسبت به پرداخت و دانلود اقدام نمایید