دینا فایل / پاورپوینت تمرین پلایومتریک
پاورپوینت تمرین پلایومتریک
پاورپوینت تمرین پلایومتریک
دانلود پاورپوینت با موضوع تمرین پلایومتریک،
در قالب ppt و در 55 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
الگوی عمل عضلانی
فعال سازي درون عضلاني، الگوي ويژه فعال سازي واحدهاي حركتي در يك عضله است.
درحالي كه در فعال سازي بين عضلاني، الگوي فعال سازي و ارتباطات بين عضلات مطرح است.
مفهوم فعال سازي درون عضلاني، به توضيح پديده هايپرتروفي موضعي كمك مي كند (روش تمرين ورزشكاران پرورش اندام) (Antonio 2000).
نكته:
الگوهاي فعال سازي درون عضلاني و بين عضلاني با هر تغيير بسيار كوچك در الگوي حركت تغيير مي كند؛ مانند اعمال برونگرا در برابر درونگرا و يا تغيير سرعت (Semmler & Enoka 2000).
بنابراين؛
انتخاب حركات براي تمرين قدرتي/تواني بايد ويژه مهارت ورزشي باشد. چون بهبود در كارآيي فعال سازي درون و بين عضلاني موجب افزايش هماهنگي در اجراي مهارت مي شود.
استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها
استفاده از بازتاب ها و چرخه كشش-كوتاه شدن (چ ك ك)نيز توليد نيرو را تغيير مي دهد.
چ ك ك شامل يك عمل عضلاني پلايومتريك است.
عمل عضلاني پلايومتريك:
عمل برونگرا ←← بلافاصله ←← عمل درونگراي نيرومند
فعال سازي درون عضلاني، الگوي ويژه فعال سازي واحدهاي حركتي در يك عضله است.
درحالي كه در فعال سازي بين عضلاني، الگوي فعال سازي و ارتباطات بين عضلات مطرح است.
مفهوم فعال سازي درون عضلاني، به توضيح پديده هايپرتروفي موضعي كمك مي كند (روش تمرين ورزشكاران پرورش اندام) (Antonio 2000).
نكته:
الگوهاي فعال سازي درون عضلاني و بين عضلاني با هر تغيير بسيار كوچك در الگوي حركت تغيير مي كند؛ مانند اعمال برونگرا در برابر درونگرا و يا تغيير سرعت (Semmler & Enoka 2000).
بنابراين؛
انتخاب حركات براي تمرين قدرتي/تواني بايد ويژه مهارت ورزشي باشد. چون بهبود در كارآيي فعال سازي درون و بين عضلاني موجب افزايش هماهنگي در اجراي مهارت مي شود.
استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها
استفاده از بازتاب ها و چرخه كشش-كوتاه شدن (چ ك ك)نيز توليد نيرو را تغيير مي دهد.
چ ك ك شامل يك عمل عضلاني پلايومتريك است.
عمل عضلاني پلايومتريك:
عمل برونگرا ←← بلافاصله ←← عمل درونگراي نيرومند
تمرین پلایومتریک, دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک, پاورپوینت در مورد تمرین پلایومتریک, تحقیق تمرین پلایومتریکپاورپوینت درباره تمرین پلایومتریک, پاورپوینت راجع به تمرین پلایومتریک, پاورپوینت آماده تمرین پلایومتریک, تحقیق در مورد تمرین پلایومتریک,ppt,,,
فایل های جدید
یکی از تب ها رو انتخاب بکنید