پاورپوینت مدیریت استرس و سلامت روان

دانلود پاورپوینت با موضوع مدیریت استرس و سلامت روان،

در قالب ppt و در 30 اسلاید، قابل ویرایش.

امکانات بيشتر اما تفريح کمتر،
 تنوع غذايی بيشتر اما تغذيه ناسالم تر؛
 درآمد بيشتر ، آسایش کمتر؛
منازل رويايی و مجلل اما خانواده های از هم پاشيده
بدون ملاحظه ايام را می گذرانيم، کم می خنديم،
تند رانندگی می کنيم، زود عصبانی می شويم،
 تا ديروقت بيدارمی مانيم، خسته از خواب برمی خيزيم،
کم مطالعه می کنيم، اغلب اوقات کار می کنيم ،
به ندرت دعا می کنیم
مدارک تحصيلي بالاتر اما درک عمومی پايين تر؛ دانش بيشتر اما قدرت تشخيص کمتر
متخصان بيشتر اما مشکلات نيز بيشتر؛ داروها بيشتر اما سلامتی کمتر
آیا این جملات توصیف کننده حال و احوال ما هم است؟
شرایط زندگی انسان معاصر
زندگی صنعتی
رشد تکنولوژی های اطلاعاتی
هجوم اطلاعات در دسترس
کم رنگ شدن ارزش ها و باورهای سنتی، مذهبی
بی الگو بودن
نتیجه تغییر شرایط زندگی
تعداد و تنوع مسائلی که انسان امروزین باید به حل آن‌ها بپردازد، افزایش پیدا کرده است.
افزایش استرس انسان امروزین
مشکلات انسان امروزی و شما:
آلودگی هوا
ترافیک
امتحانات متعدد
کشیک، بی خوابی
انتظارات غیر معقول
انتخاب همسر و حفظ زندگی زناشویی
بچه دار شدن و تربیت فرزند
اداره مطب پر مریض ویا کم مریض
مصاحبه شغلی
......و همه این ها استرس نامیده می شود!
تعریف استرس   
یک تجربه هیجانی منفی که با تغییرات بیوشیمیایی، ذهنی، شناختی و رفتاری همراه می‌باشد.
تغییرات بیوشیمیایی،منجر به بروزعلائم فیزیولوژیکی آن تجربه می شود.
تغییرات شناختی ورفتاری در جهت تغییر اتفاق، یا تغییر نتیجه آن و یا سازگاری با آن می باشد.
تغییرات فیزیولوژیک
افزایش ضربان قلب
افزایش انقباض عضلانی
افزایش جریان خون عضلات
کاهش جریان خون دستگاه گوارش
افزایش هوشیاری
دندان قروچه
تغییرات فیزیولوژیک
تغییرات فیزیولوژیکی تکاملی هستند و در سیر رشد انسان ها و برای مقابله با خطر حمله حیوانات و بلایای طبیعی موثر بوده است.
تغییرات فیزیولوژیک
برای حل استرس های قرن جدید واکنش های فیزیولوژیک نه تنها کافی نیست، بلکه اکثر اوقات نیز مضر بوده و منجر به تهدید سلامت جسمی می شود.
راه حل چیست؟