تحقیق درباره الگوهاي غذا خوردن

↓↓ لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓

فرمت فایل: word 

 (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات:13

قسمتی از متن فایل دانلودی:

الگوهاي غذا خوردن

يكي از اشتباهاتي كه معمولاً والدين مرتكب مي‌‌شوند، تحميل عادات غذا خوردن و اشتهاي بزرگسالان به كودكان است. اشتهاي كودكان متغير و به قول معروف دمدمي بوده، به آساني حواسشان از غذا خوردن پرت مي‌شود و ممكن است روزها و يا حتي هفته‌ها هوس يك غذاي بخصوص را داشته باشند. با اين وجود اگر شما سعي كنيد كه به جاي 24 ساعت در طول يك هفته براي او غذاهاي متنوعي تهيه نماييد، تمام مواد مغذي لازم و ضروري به بدنش مي‌رسد زماني كه كودكتان يك وعده غذاي را رد مي‌كند و نمي‌خورد ناراحت نشويد، احتمالاً وعده غذاي بعدي را با اشتياق خواهد خورد.

رهنمودهايي براي كودكان كه تازه غذا خوردن را شروع كرده‌اند

زماني كه كودك در حال دندان درآوردن است، لثه‌هايش بسيار حساس بوده و هنوز دارد ياد مي‌گيرد كه چگونه دهان، دندان‌ها و زبانش را بكار بگيرد. در اين مرحله دادن غذاهاي خشك همراه با پوره‌هاي نرم تنوع خوبي ايجاد مي‌كند. از ميوه‌ها و سبزي‌ها براي رنگ و نيز محتواي مواد مغذي آنها استفاده نماييد تا جايي كه مي‌توانيد سبزيها را با روش بخارپز كردن يا تفت دادن آماده كنيد تا مزه و رنگ خود را از دست ندهند، بعضي از آنها را به صورت خام به كودك بدهيد تا بصورت مداوم بجود. به ياد داشته باشيد كه مقدار غذا كم باشد تا كودكتان به خاطر مقدار زياد، از غذا خوردن دلزده نشود. بهتر است به كودك دوبار غذا بدهيد تا اينكه مقدار زيادي غذاي خورده نشده داشته باشيد. هميشه بگذاريد غذا كاملاً سرد شود، چرا كه دهان كودكان بسيار به دما حساس بوده و به راحتي مي‌سوزد.

عادات غذا خوردن سالمتر

تهيه غذا براي كودك ممكن است به معناي ايجاد بعضي تغييرات در عادات غذا پختن شما باشد، براي مثال، در طي غذا پختن و پس از آن به غذا نمك اضافه نكنيد. افزودن نمك به كليه كودك فشار آورده و ذائقه او را به غذاهاي نمك‌دار به جاي غذاهاي با طعم طبيعي متمايل مي‌كند.

غذا دادن و تغذيه

حدود اواخر شش ماهگي زماني مناسب براي شروع از شير گرفتن كودك شما و دادن غذاهاي جامد است. سپس طي شش ماه بعدي غذاي او از يك وعده غذاي جامد همراه با شير به سه وعده غذاي جامد در روز تغيير خواهد كرد. داشتن اطلاعات تغذيه‌اي به شما كمك مي‌كند كه به او غذاهايي بدهيد كه براي رشد نياز دارد. يكي از گام‌هاي بزرگ در پيشرفت فكري و بدني كودك شما اين است كه ياد بگيريد كه خودش غذا بخورد و شما بايد او را در انجام اين كار تشويق كنيد.

از شير گرفتن كودك

حدود اواخر شش ماهگي، زمان مناسبي براي آغاز از شير گرفتن و دادن غذاهاي جامد است. چهارماهگي خيلي زود است و مي‌توانيد اين كار را كمي ديرتر انجام دهيد. دستگاه گوارش كودك شما توانايي هضم و جذب غذاهاي مركب را ندارد. اگر غذاهاي جامد خيلي زود به كودك داده شود، به صورت هضم نشده از دستگاه گوارش عبور كرده و به كليه‌هاي نابالغ كودك فشار مي‌آورد.

و...

علوم پزشکی

فایل های جدید