دینا فایل / ورزش هاي عضلات باسن و ران
ورزش هاي عضلات باسن و ران
ورزش هاي عضلات باسن و ران
نام فایل : ورزش هاي عضلات باسن و ران فرمت : .doc تعداد صفحه/اسلاید : 6 حجم : 77 کیلوبایت ورزش هاي عضلات باسن و رانراهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز بر گروههاي عضلاني چهار سر ( جلوي ران ) ، هامسترينگ ( پشت ران ) و گلوئتال ( باسن ) است . تقويت اين عضلات باعث افزايش قدرت شما در انجام تمام کارهائي است که انجام مي دهيد . مثل بالا رفتن از پله ها ، از روي صندلي بلند شدن ، بلند کردن بچه از روي زمين و پياده روي . * عضلات قسمت فوقاني پا : ......
جزئیات بیشتر / دانلود
فایل های جدید
یکی از تب ها رو انتخاب بکنید