آیروبیک چیست ؟ 20 ص

آیروبیک چیست ؟ 20 ص

نام فایل : آیروبیک چیست ؟ 20 ص فرمت : .docx تعداد صفحه/اسلاید : 19 حجم : 34 کیلوبایت آیروبیک چیست؟ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیك» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشكی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را...