دانلود پاورپوینتبا موضوع مدل مراحل تغییر TTM Model (SOC)،
درقالب ppt و در 101 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
به سوالات زیر در مورد فعالیت فیزیکی با بله یا خیر پاسخ دهید: در حال حاضر فعالیت فیزیکی منظم ندارم و به آن فکر هم نمی کنم. در حال حاضر فعالیت فیزیکی منظم ندارم اما قصد دارم تا 6 ماه آینده شروع کنم. ”برای فعالیت منظم 30 دقیقه لااقل 5 روز پیاده روی داشته باشد“ به تازگی فعالیت منطم را شروع کرده ام. بیش از 6 ماه است فعالیت فیزیکی منظم دارم. مدل کمک می کند زمان تغییر قابل تشخیص باشد. چگونگی تغییر آدرس دهی شود. نیازهای شناختی، عاطفی، و رفتاری تغییر ارزیابی شود و استراتژی های مناسب تجویز شود. Overview Stage 1: Precontemplation پیش تامل Expected Outcome: Awareness آگاه سازی Education Approach: Novel information, persuasive communications, experiences Stage 2: Contemplation تامل Expected Outcome: Knowledge acquisition افزایش دانسته ها Education Approach: Information, persuasive communications, experiences اطلاعات- ارتباط تشویقی-تجارب Stage 3: Preparation آمادگی Expected Outcome: Deciding تصمیم گیری Education Approach: How-to information, skill development, attitude change (Strong beliefs and attitudes) چگونه؟-مهارتها- تغییر نگرش Preparation Stage 'My weight is a concern for me; I’m clear that the benefits of attempting weight loss outweighs افزایش وزن نگرانم کرده Drawbacks, and I’m planning to start within the next month.” لغزش داشتم و مجددا برنامه دارم آمادگیPreparation Review reasons for PA مرور دلایل فعالیت Counter ambivalence شناخت دودلی ها Resolve ambivalence برطرف کردن دو دلی ها Develop a PA plan (acceptable, accessible and effective!) برنامه ریزی Discuss past PA attempts فعالیتهای قبلی Set a date for PA تعیین یک زمان مشخص Support commitment حمایت از تعهد بوجود امده Encourage motivation and efforts for change تشویق برای تغییر Give direct and positive message for PA پیام مشخص و مثبت برای فعالیت فیزیکی Give self-help materials کمک به خود