تحقیق در مورد شنا در استخر و دانستنیهای بهداشتی در باره آن

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .docx ( قابل ويرايش و آماده پرينت )

تعداد صفحه : 14 صفحه

 قسمتی از متن .docx : 

1

‏شنا‏ ‏در‏ ‏استخر‏ ‏و‏ ‏دانستنیهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏در‏ ‏باره‏ ‏آن‏

‏در‏ ‏فصل‏ ‏گرم،‏ ‏شنا‏ ‏به‏ ‏تن‏ ‏آدم‏ ‏میچسبد‏. ‏تابستان‏ ‏که‏ ‏میآید،‏ ‏بازار‏ ‏استخرها‏ ‏رونق‏ ‏میگیرد‏ ‏و‏ ‏شنا‏ ‏تبدیل‏ ‏میشود‏ ‏به‏ ‏یک‏ ‏تفریح‏ ‏پرطرفدار‏ ‏و‏ ‏لذتبخش‏ ‏و‏ ‏البته‏ ‏نه‏ ‏چندان‏ ‏بیخطر‏. ‏میپرسید‏ ‏کدام‏ ‏خطر؟‏ ‏جوابش‏ ‏ساده‏ ‏است‏: ‏بیماریهای‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏تفریحات‏ ‏آبی‏. ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏معمولاً‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏بلع،‏ ‏تنفس‏ ‏و‏ ‏تماس‏ ‏پوست‏ ‏بدن‏ ‏با‏ ‏آب‏ ‏آلوده‏ ‏استخرها،‏ ‏چشمههای‏ ‏آب‏ ‏معدنی،‏ ‏دریاچهها،‏ ‏رودخانهها‏ ‏و‏ ‏دریاها‏ ‏منتقل‏ ‏و‏ ‏منتشر‏ ‏میشوند‏ ‏و‏ ‏فهرست‏ ‏عریض‏ ‏و‏ ‏طویلی‏ ‏دارند‏: ‏عفونتهای‏ ‏پوست،‏ ‏گوش،‏ ‏چشم،‏ ‏اسهال‏ ‏و‏ ‏…‏ بد‏ ‏نیست‏ ‏با‏ ‏برخی‏ ‏از‏ ‏مهمترینِ‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏و‏ ‏راههای‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏آنها‏ ‏بیشتر‏ ‏آشنا‏ ‏شوید‏.

‏تفریحات‏ ‏آبی‏ ‏در‏ ‏استخرهای‏ ‏شنا،‏ ‏پارکهای‏ ‏آبی،‏ ‏حوضچههای‏ ‏آب‏ ‏گرم،‏ ‏دریاچهها،‏ ‏رودخانهها‏ ‏و‏ ‏دریاها‏ ‏صورت‏ ‏میپذیرد‏. ‏شنا،‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏محبوبترین‏ ‏ورزشهای‏ ‏دنیا‏ ‏و‏ ‏راهی‏ ‏شاد،‏ ‏فعال‏ ‏و‏ ‏سالم‏ ‏برای‏ ‏گذران‏ ‏اوقات‏ ‏فراغت‏ ‏است‏. ‏در‏ ‏طول‏ ‏قرن‏ ‏گذشته،‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏سیستمهای‏ ‏مدرن‏ ‏ضد‏ ‏عفونیکننده‏ ‏استخرها‏ ‏باعث‏ ‏بهبود‏ ‏کیفیت‏ ‏تفریحات‏ ‏و‏ ‏سرگرمیهای‏ ‏آبی‏ ‏شده‏ ‏است‏. ‏با‏ ‏وجود‏ ‏این،‏ ‏در‏ ‏دهه‏ ‏اخیر،‏ ‏درصد‏ ‏شیوع‏ ‏بیماریهای‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏شنا‏ ‏افزایش‏ ‏چشمگیری‏ ‏داشته‏ ‏است‏. ‏با‏ ‏تمرین‏ ‏رفتارهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏میتوان‏ ‏خطر‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏حداقل‏ ‏رساند‏.

‏طبق‏ ‏آمار،‏ ‏بیشترین‏ ‏بیماریهای‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏شنا‏ ‏در‏ ‏استخرهای‏ ‏عمومی،‏ ‏عبارت‏ ‏است‏ ‏از‏ ‏بیماریهای‏ ‏پوستی،‏ ‏به‏ ‏ویژه‏ ‏انواع‏ ‏حساسیتهای‏ ‏پوستی‏ ‏و‏ ‏عفونتهای‏ ‏قارچی‏. ‏پس‏ ‏از‏ ‏این‏ ‏بیماریها،‏ ‏ناراحتی‏ ‏معده‏ (‏به‏ ‏ویژه‏ ‏زخم‏ ‏معده‏) ‏و‏ ‏ناراحتیهای‏ ‏گوش‏ (‏به‏ ‏ویژه‏ ‏عفونت‏ ‏قسمت‏ ‏میانی‏ ‏گوش‏)‏،‏ ‏از‏ ‏شایعترین‏ ‏بیماریهایی‏ ‏هستند‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏استخرهای‏ ‏آلوده‏ ‏منتقل‏ ‏میشوند‏. ‏بر‏ ‏اساس‏ ‏نظر‏ ‏متخصصان،‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏ضدعفونیکنندههای‏ ‏مناسب‏ ‏و‏ ‏رعایت‏ ‏بهداشت‏ ‏توسط‏ ‏شناگران،‏ ‏مهمترین‏ ‏عامل‏ ‏در‏ ‏جلوگیری‏ ‏از‏ ‏آلودگی‏ ‏استخرها‏ ‏است‏.

‏●‏ ‏تفریحات‏ ‏آبی‏ ‏و‏ ‏آدمهای‏ ‏بااستعداد‏

2

‏چه‏ ‏کسانی‏ ‏استعداد‏ ‏بیشتری‏ ‏برای‏ ‏مبتلا‏ ‏شدن‏ ‏به‏ ‏بیماریهای‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏تفریحات‏ ‏آبی‏ ‏دارند؟‏ ‏کارشناسان‏ ‏میگویند‏: «‏کودکان،‏ ‏زنان‏ ‏باردار،‏ ‏افرادی‏ ‏که‏ ‏دچار‏ ‏ضعف‏ ‏دستگاه‏ ‏ایمنی‏ ‏هستند‏ (‏مثلاً‏ ‏بیمارانی‏ ‏که‏ ‏سابقه‏ ‏شیمیدرمــــانی‏ ‏دارنــد‏)‏،‏ ‏در‏ ‏صورت‏ ‏قرار‏ ‏گرفتن‏ ‏در‏ ‏معرض‏ ‏این‏ ‏بیماریها،‏ ‏دچار‏ ‏مشکلات‏ ‏جدیتری‏ ‏خواهند‏ ‏شد‏ ‏و‏ ‏لازم‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏افراد‏ ‏پیشاپیش‏ ‏با‏ ‏پزشک‏ ‏خود‏ ‏مشورت‏ ‏کنند‏.»

‏●‏ ‏طرز‏ ‏ورود‏ ‏میکروبها‏ ‏به‏ ‏آب‏ ‏استخر‏

‏ورود‏ ‏میکروبها‏ ‏از‏ ‏بدن‏ ‏شناگران‏ ‏به‏ ‏درون‏ ‏آب‏ ‏معمولاً‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏مدفوع‏ ‏است‏. ‏ممکن‏ ‏است‏ ‏بعضی‏ ‏از‏ ‏شناگران‏ ‏دچار‏ ‏اسهال‏ ‏باشند‏ ‏یا‏ ‏مشکل‏ ‏دیگری‏ ‏مانند‏ ‏قاعدگی‏ (‏در‏ ‏خانمها‏) ‏داشته‏ ‏باشند‏. ‏پس‏ ‏همیشه‏ ‏خطر‏ ‏آلودگی‏ ‏آب‏ ‏وجود‏ ‏دارد‏ ‏و‏ ‏برای‏ ‏جلوگیری‏ ‏از‏ ‏انتقال‏ ‏چنین‏ ‏بیماریهایی،‏ ‏بهترین‏ ‏راه‏ ‏این‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏افراد‏ ‏شناسایی‏ ‏شوند‏ ‏و‏ ‏اجازه‏ ‏شنا‏ ‏به‏ ‏آنها‏ ‏داده‏ ‏نشود؛‏ ‏هر‏ ‏چند‏ ‏که‏ ‏نمیتوان‏ ‏جلوی‏ ‏آنها‏ ‏را‏ ‏گرفت‏ ‏یا‏ ‏به‏ ‏طور‏ ‏کامل‏ ‏شناساییشان‏ ‏کرد‏. ‏به‏ ‏علاوه،‏ ‏برای‏ ‏چنین‏ ‏افرادی‏ ‏بسیار‏ ‏سخت‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏جلوی‏ ‏ترشح‏ ‏مواد‏ ‏آلوده‏ ‏از‏ ‏بدن‏ ‏گرفته‏ ‏شود‏. ‏شناگران‏ ‏باید‏ ‏مراقب‏ ‏باشند‏ ‏که‏ ‏آب‏ ‏استخر‏ ‏را‏ ‏قورت‏ ‏ندهند‏. ‏همه‏ ‏افرادی‏ ‏هم‏ ‏که‏ ‏شنا‏ ‏میکنند،‏ ‏در‏ ‏صورت‏ ‏بروز‏ ‏مشکل‏ ‏یا‏ ‏بعد‏ ‏از‏ ‏توالت‏ ‏باید‏ ‏به‏ ‏طور‏ ‏کامل‏ ‏بهداشت‏ ‏فردی‏ ‏را‏ ‏رعایت‏ ‏کنند‏.

‏●‏ ‏میروید‏ ‏شنا؟‏ ‏اینها‏ ‏را‏ ‏همراه‏ ‏ببرید‏

‏۱) ‏کرم‏ ‏ضد‏ ‏آفتاب‏ (‏که‏ ‏ضد‏ ‏آب‏ ‏هم‏ ‏باشد‏):

‏یک‏ ‏کرم‏ ‏ضد‏ ‏آفتاب‏ ‏با‏ ‏عیار‏ ‏محافظتی‏ ‏یا‏ SPF‏ ‏برابر‏ ۲۵ ‏یا‏ ‏بالاتر‏ ‏به‏ ‏شما‏ ‏کمک‏ ‏میکند‏ ‏تا‏ ‏از‏ ‏پوست‏ ‏خودتان‏ ‏در‏ ‏مقابل‏ ‏اشعه‏ ‏زیانآور‏ ‏ماوراء‏ ‏بنفش‏ ‏محافظت‏ ‏کنید‏. ‏یادتان‏ ‏باشد‏ ‏که‏ ‏کرم‏ ‏ضد

3

‏ ‏آفتاب‏ ‏را‏ ‏باید‏ ‏حداقل‏ ۱۵ ‏دقیقه‏ ‏پیش‏ ‏از‏ ‏خروج‏ ‏از‏ ‏منزل،‏ ‏روی‏ ‏پوست‏ ‏مالید‏ ‏تا‏ ‏به‏ ‏داخل‏ ‏پوست‏ ‏نفوذ‏ ‏کند‏. ‏همچنین‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏شنا‏ ‏و‏ ‏عرق‏ ‏کردن،‏ ‏کرم‏ ‏باید‏ ‏مجدداً‏ ‏استفاده‏ ‏شود‏. ‏تقریباً‏ ۳۰ ‏گرم‏ ‏از‏ ‏کرم،‏ ‏برای‏ ‏پوشاندن‏ ‏مناسب‏ ‏نقاطی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏معرض‏ ‏آفتاب‏ ‏قرار‏ ‏میگیرند،‏ ‏کافی‏ ‏است‏.

‏۲) ‏مرطوبکننده‏ ‏لب‏:

‏بهترین‏ ‏محافظ‏ ‏برای‏ ‏مراقبت‏ ‏از‏ ‏لبها‏ ‏در‏ ‏مقابل‏ ‏نور‏ ‏خورشید،‏ ‏داروهای‏ ‏ضد‏ ‏آبی‏ ‏هستند‏ ‏که‏ ‏هم‏ ‏لبها‏ ‏را‏ ‏مرطوب‏ ‏نگه‏ ‏میدارند،‏ ‏هم‏ ‏دارای‏ ‏عیار‏ ‏محافظتی‏ ‏یا‏ SPF‏ ‏برابر‏ ۱۵ ‏یا‏ ‏بالاتر‏ ‏هستند‏.

‏۳) ‏کلاه‏ ‏لبهدار‏ ‏بزرگ‏:

‏جدا‏ ‏از‏ ‏اینکه‏ ‏صورتتان‏ ‏را‏ ‏با‏ ‏پوششی‏ ‏از‏ ‏ضدآفتابها‏ ‏محفوظ‏ ‏نگه‏ ‏میدارید،‏ ‏توصیه‏ ‏میشود‏ ‏با‏ ‏استفاد‏ ‏از‏ ‏کلاه‏ ‏هم‏ ‏موهایتان‏ ‏را‏ ‏در‏ ‏مقابل‏ ‏آفتاب‏ ‏محافظت‏ ‏کنید‏ ‏تا‏ ‏بتوانید‏ ‏از‏ ‏فرسودگی،‏ ‏خراب‏ ‏شدن‏ ‏و‏ ‏شکنندگی‏ ‏لایههای‏ ‏خارجی‏ ‏موهایتان‏ ‏جلوگیری‏ ‏نمایید‏. ‏یک‏ ‏کلاه‏ ‏راحت‏ ‏و‏ ‏مناسب‏ ‏انتخاب‏ ‏کنید‏ ‏که‏ ‏دارای‏ ‏لبههای‏ ‏بزرگ‏ ‏باشد‏ ‏تا‏ ‏بتواند‏ ‏از‏ ‏گردن‏ ‏شما‏ ‏نیز‏ ‏محافظت‏ ‏کند‏. ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏در‏ ‏صورت‏ ‏امکان‏ ‏زیر‏ ‏سایه‏ ‏بنشینید‏.

‏۴) ‏اسپری‏ ‏ضد‏ ‏آفتاب‏ ‏برای‏ ‏موها‏:

‏یکی‏ ‏دیگر‏ ‏از‏ ‏روشهای‏ ‏محافظتی‏ ‏برای‏ ‏موها‏ ‏در‏ ‏مقابل‏ ‏نور‏ ‏خورشید،‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏اسپری‏ ‏محافظتی‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏مخصوص‏ ‏همین‏ ‏کار‏ ‏ساخته‏ ‏شده‏. ‏اسپری‏ ‏ضد‏ ‏آفتاب‏ ‏باید‏ ‏قبل،‏ ‏بعد‏ ‏و‏ ‏هنگام‏ ‏قرار‏ ‏گرفتن‏ ‏در‏ ‏معرض‏ ‏نور‏ ‏خورشید‏ ‏مورد‏ ‏استفاده‏ ‏قرار‏ ‏گیرد‏.

عمومی و آزاد

فایل های جدید