پاورپوینت مهارت‌هاي خود آگاهي و همدلي

دانلود پاورپوینت مهارت‌هاي خود آگاهي و همدلي،
با فرمت ppt و در 39 اسلاید قابل ویرایش.
خود آگاهی
يكي از مهمترين عواملي كه به ما كمك مي كند زندگي خوب و موفقي داشته باشيم ، اين است كه خود ر ابشناسيم ، احساس خوبي در مورد خودمان  داشته باشيم و از كسي كه هستيم، شاد و راضي باشيم.
يكي از مولفه هاي مهم خود آگاهي عزت نفس است .
 عزت نفس به احساس ارزشمندي شخص اشاره دارد كه تحت تاثير عملكرد ، موفقيت ها ، توانايي ها ، ظاهر شخصي و قضاوت هاي افراد مهم است.
عزت نفس پيامد مجموعه اي از عوامل فردي ، اجتماعي وخانوادگي است.
عزت نفس بالا موجب اعتماد به نفس مي شود كه تصميم گيري خوب و مستقلانه و برخورد مناسب با تعارضات بين فردي را تسهيل مي نمايد.
عزت نفس افراد در محيط حمايت كننده  و مثبت تقويت مي شود.
عزت نفس و مصرف مواد
عزت نفس پايين يكي از عوامل خطر آفرين مصرف مواد است.
 عزت نفس چيزي است كه افراد مي توانند از طريق تجربه آن را افزایش دهند.
براي داشتن عزت نفس بالا افراد بايد اول بدانند چه چيزي در آنان احساسات خوب بوجود مي آورد و سپس به گونه اي برنامه ريزي كنند كه اين نوع رويدادها در زندگي شان رخ دهد.
عزت نفس و تاب آوري
تاب آوري (resilience) به فرايند بازگشت فرد به كاركرد طبیعی پس از يك رويداد استرس زا يا تجربه ناراحت کننده اطلاق مي گردد. افراد تاب آور شش خصيصه اصلي دارند:
سخت رویی)سر سختی)دارای پشت کاربالا(زود از کوره درنرفتن)مقاومت بالا
اهل چالش(دیر تسلیم شونده) همه راه های ممکن را رفتن
كفايت اجتماعي
مهارت هاي حل مسئله
خود اتکایي
هدفمندي و خوش بيني به آينده