پاورپوینت فیزیولوژی فوتبال Physiology of Soccer

دانلود پاورپوینت فیزیولوژی فوتبال Physiology of Soccer،
فرمت فایل : PPT قابل ویرایش.
تعداد اسلاید : 36

بخشی از پاورپوینت :

مقدمه
فوتبال یکی از مردمی ترین ورزشها در دنیا است که توسط مرد و زن، بزرگ و کوچک، بچه و جوان در تمامی سطوح برگزار می شود.
بازی فوتبال به بی شمار فاکتور از قبیل عوامل تکنیکی، بیومکانیکی، تاکتیکی، فیزیولوژیکی، ذهنی و ... نیاز دارد.
 شاید یکی از دلایل مردمی بودن فوتبال این است که بازیکنان به داشتن ظرفیت فوق العاده ای از هریک از این عوامل نیاز ندارند، اما می بایستی از سطوح قابل قبولی برای هر کدام برخوردار باشند.
در طول 90 دقیقه بازی بازیکنان فعالیت های مختلفی را از قبیل دویدن- پرش کردن- چرخیدن- تکل زدن- ضربه سر زدن- تغییر جهت و حفظ انقباضات پرقدرت را انجام می دهند.
 هرکدام از فعالیتهای بالا به عوامل فیزیولوژیک مختلفی نیاز دارند که می بایستی برای موفقیت در فوتبال آنها را ارتقاء داد.
همانند دیگر فعالیت ها فوتبال یک علم نیست اما علم می تواند به اجراء بهتر آن کمک کند.
نیازهای فیزیکی
در طول یک بازی بازیکنان سطح بالا حدودا 12-10 کیلومتر می دوند (دروازبان 4 کیلومتر).
بازیکنان میانی از دیگر بازیکنان بیشتر می دوند. در نیمه دوم مسافت دویده شده 11-10 درصد کاهش می یابد.
در طول بازی هر 90 ثانیه یک بار دوهای سرعت اتفاق می افتد که هرکدام 4-2 ثانیه طول می شکند.
 11-1 درصد کل مسافت دویده شده دوهای سرعتی هستند، چیزی حدود 3-5 درصد از بازی مفید تیم.
هر بازیکن 1400-1000 فعالیت کوتاه مدت را انجام می دهد که هر 6-4 ثانیه تغییر می کنند.
فعالیت های کوتاه مدت شامل:20-10 فعالیت سرعتی، هر 70 ثانیه دویدن با سرعت، 15تکل، 10 ضربه سر، 50 درگیری با توپ، 30 پاس همچنین تغییرات سرعت و حفظ انقباضات نیرومند می باشد.
گفته شده دفاع آخر 5/2 برابر بیشتر از دفاع های مرکزی دوهای سریع دارد. دفاع مرکزی 7/1 تا 6/1 برابر کمتر از بازیکنان وسط و مهاجمین دوی سرعت می روند.