دینا فایل / پاورپوینت تمرینات ثبات مرکزی بر انعطاف پذیری و ساختار عضلات شکمی
پاورپوینت تمرینات ثبات مرکزی بر انعطاف پذیری و ساختار عضلات شکمی
پاورپوینت تمرینات ثبات مرکزی بر انعطاف پذیری و ساختار عضلات شکمی
ستون مهره ها، یک ستون چند بخشی است که ذاتاً ناپایدار بوده به گونه ای که برای حرکت و چرخش به طرفین نیاز به ثبات و پایداری دارند. عضلات ثبات دهنده مرکزی بدن شامل عضلات محافظت کننده از ستون مهره ها، عضلات شکمی، عضلات کف لگن و عضلات مفصل ران می باشند.هر حرکتی در بدن (نه تنها حرکات تنه، بلکه حرکات سایر اندام ها)، از مرکز بدن آغاز می شود. به دلیل اینکه عضلات ثبات دهنده مرکزی زیر بنای تمام حرکات بدن هستند، بنابراین افزایش قدرت و انعطاف پذیری آنها، علاوه بر اینکه به بالا بردن عملکرد آنها منجر می گردد، بلکه میزان آسیب دیدگی آنها را نیز کاهش می دهد.
دریافت فایل
تمرینات,تمرینات ثباتی,ثبات مرکزی,
فایل های جدید
یکی از تب ها رو انتخاب بکنید