دینا فایل / افزایش عزت نفس
افزایش عزت نفس
افزایش عزت نفس
۵ تکنیک کاربردی برای افزایش عزت نفس در بزرگسالان و همچنین نوجوانان این ۵ تکنیک را حتما انجام دهید تا شاهد نتایج شگفت انگیزی باشید. تکنیک اول افزایش عزت نفس : نوشتن شجره نامه و سرگذشت زندگیتان را از دوران کودکی خودتان شروع کنید. بدین منظور تمام زندگی خود را بنویسید. نوشتن خاطرات مربوط به کودکی، نوجوانی و اکنونتان معجزه میکند. اگر نقاط ابهامی در زندگی شما هست این نقاط ابهام را بپرسید، تحقیق کنید، بررسی کنید و برای خودتان کاملا شفاف سازی کنید. شما در این تکنیک کافیست شبی ده دقیقه وقت بگذارید. و هر چیزی که از گذشته در یاد دارید را روی کاغذ بیاورید. همین طور در حین نوشتن تاریخچه زندگی خودتان نقاط مثبت را پررنگ تر کنید بیشتر راجع به